I tu,
com estàs?
La salut mental es cuida creant vincles
Aquestes preguntes poden ser l’excusa per posar paraules a allò que ens passa. Per compartir una estona. Per sentir que tenim algú a prop. O, simplement, per desconnectar una mica del que ens preocupa.
Els vincles sans i segurs ens ajuden a cuidar-nos i també ens permeten estar més a prop de les persones del nostre entorn quan no estan bé.
Per això, amb motiu del Dia Mundial de la Salut Mental, des de Pere Claver Grup impulsem la campanya “I tu, com estàs?” amb una proposta molt senzilla
Pregunta.
Escolta.
Comparteix.
Crea vincles.
I tu,
amb qui pots comptar?
Creem un mapa de vincles del Poble-sec
8 d’octubre · 12 – 18 h
8 d’octubre · 12 - 18 h
Plaça del Sortidor
Aquest 8 d’octubre sortim al carrer per trobar-nos i posar en valor aquells vincles que ens acompanyen i ens ajuden a cuidar-nos.
Durant tot el dia, la plaça del Sortidor es convertirà en un espai obert a tothom, amb una instal·lació participativa i diferents activitats gratuïtes per compartir, crear i connectar amb altres persones.
Aquest 8 d’octubre sortim al carrer per trobar-nos i posar en valor aquells vincles que ens acompanyen i ens ajuden a cuidar-nos.
Durant tot el dia, la plaça del Sortidor, un dels punts neuràlgics del barri del Poble-sec es convertirà en un espai de trobada, amb una instal·lació participativa i diferents activitats gratuïtes per compartir, crear i connectar amb altres persones.
Et convidem a fer visibles els teus vincles, deixant per escrit en una targeta les persones amb qui pots parlar, compartir una estona i sentir-te acompanyat o acompanyada. Conjuntament, crearem un mapa de vincles del Poble-sec!
I si ara mateix sents que no tens ningú amb qui comptar, vine igualment. A la plaça hi trobaràs professionals i altres persones de Pere Claver Grup disposades a escoltar-te i, si ho necessites, orientar-te i acompanyar-te.
Perquè un vincle també pot començar aquí.
Què farem?
› Activitats permanents
Plafó dels vincles
Qui són les persones amb qui pots comptar? Escriu i ajuda’ns a construir entre tothom un gran mapa de vincles.
Com funciona?
- Pensa en qui t’ajuda.
- Escriu en una targeta.
- Penja-ho a la instal·lació.
- Construïm entre totes i tots el mapa de vincles del barri.
Crea el teu pot de la calma
Com et sents avui?
Crea amb nosaltres el teu propi pot de la calma, una eina sensorial que t’ajuda a relaxar-te i a regular les emocions, i emporta-te’l a casa.
Expressa com et sents amb imatges
Tria les imatges que millor expliquin com estàs, expressa’t a la teva manera i fes-te una foto.
Compra solidària Endorphins
Descobreix els productes Endorphins, un projecte del Servei Ocupacional de Pere Claver Grup que crea vincles a través de la creativitat i el treball compartit, i col·labora-hi amb una compra solidària.
Crea el teu pot de la calma
Crea el teu propi pot de la calma i emporta-te’l a casa.
Expressa’t amb pictogrames
Tria els pictogrames que millor expliquin com estàs, expressa’t a la teva manera i fes-te una foto.
Compra solidària Endorphins
Descobreix els productes Endorphins, un projecte que crea vincles a través de la creativitat i el treball compartit, i col·labora-hi amb una compra solidària.
Expressa’t amb pictogrames
Tria els pictogrames que millor expliquin com estàs, expressa’t a la teva manera i fes-te una foto.
› Altres activitats
A les 12 h · Taller de ganxet
Vine a fer el teu taller de ganxet!
Una activitat compartida amb el Servei de Voluntariat de Pere Claver Grup per aprendre, crear i passar una bona estona plegats.
A les 18 h · Crea la teva polsera Endorphins
Dissenya i crea la teva pròpia polsera Endorphins! Comparteix una estona creativa amb les persones del Servei Ocupacional de Pere Claver Grup i emporta’t la teva polsera.
No cal inscripció prèvia. La participació en les activitats és gratuïta i està limitada a l’aforament disponible, per ordre d’arribada.
I quan preguntar
«com estàs?» no és suficient?
I quan preguntar «com estàs?» no és suficient?
Quan necessitem suport en salut mental, hi ha diferents recursos i formes d’acompanyament disponibles, en funció de cada situació i de les necessitats de cada persona.
Hem preparat una guia que se centra específicament en l’atenció sanitària en salut mental dins la xarxa pública. Hi trobaràs informació pràctica per entendre com funciona el circuit assistencial, on adreçar-te i quins passos pots seguir si tu o algú del teu entorn necessita aquest tipus d’atenció.
Una guia per saber per on començar i orientar-te dins la xarxa pública de salut mental.
Gaudeix-la!
I tu, com estàs?
Guia pràctica per actuar davant d’un problema de salut mental
Quan alguna cosa no va bé, saber per on començar no sempre és fàcil. Tant si el malestar el vius tu com si et preocupa algú del teu entorn, detectar els senyals, parlar-ne i saber on demanar ajuda pot marcar la diferència.
Aquesta guia t’ajuda a identificar quan pot ser necessari buscar suport, entendre com funciona el circuit d’atenció sanitària en salut mental i saber què pots fer en cada moment.
I tu, com estàs?
Guia pràctica per actuar davant d’un problema de salut mental
Quan alguna cosa no va bé, saber per on començar no sempre és fàcil. Tant si el malestar el vius tu com si et preocupa algú del teu entorn, detectar els senyals, parlar-ne i saber on demanar ajuda pot marcar la diferència.
Aquesta guia t’ajuda a identificar quan pot ser necessari buscar suport, entendre com funciona el circuit d’atenció sanitària en salut mental i saber què pots fer en cada moment.
01
Com sé si he de demanar ajuda?
Un mal moment no implica necessàriament un problema de salut mental, però hi ha situacions en què és recomanable consultar un professional.
Fixa’t en tres aspectes
Durada
El malestar o els canvis es mantenen en el temps o empitjoren.
Intensitat
El que està passant genera un patiment important o resulta difícil de gestionar.
Impacte en el dia a dia
Comença a afectar els estudis, la feina, les relacions, el son, l’alimentació o les activitats habituals.
Alguns senyals d’alerta
- Ansietat, tristesa, irritabilitat o por intenses.
- Aïllament o pèrdua d’interès per activitats habituals.
- Alteracions importants del son o l’alimentació.
- Dificultat per estudiar, treballar, relacionar-se o tenir cura d’un mateix.
- Consum problemàtic d’alcohol o altres substàncies.
- Pensaments, percepcions o conductes molt diferents de les habituals.
és important demanar ajuda.
02
Quin nivell d’ajuda necessito?
Un mal moment no implica necessàriament un problema de salut mental, però hi ha situacions en què és recomanable consultar un professional.
Malestar lleu o puntual
Pots continuar amb les activitats quotidianes i no hi ha una afectació significativa del teu funcionament habitual.
Què pots fer?
Parla amb persones de confiança, mantén les rutines que t’ajuden a cuidar-te i observa com evoluciona el malestar.
Malestar persistent, intens o que interfereix en el dia a dia
El malestar es manté, costa gestionar-lo o afecta àrees importants de la vida: estudis, feina, relacions, descans, alimentació, autocura…
Què pots fer?
Demana una valoració professional sol·licitant una visita al teu centre d’atenció primària (CAP).
Crisi, urgència o situació de risc
Els serveis d’urgències hospitalàries i els centres d’urgències d’atenció primària (CUAP) estan oberts les 24h per atendre casos urgents.
Què pots fer?
No esperis una visita programada. Activa els recursos d’atenció urgent o d’emergències segons la situació.
Davant de dubtes sobre com actuar, pots contactar amb els serveis d’orientació sanitària:
Davant d’una emergència o una situació de risc immediat.
03
Per on començo? El circuit sanitari
Un mal moment no implica necessàriament un problema de salut mental, però hi ha situacions en què és recomanable consultar un professional.
Atenció primària: la porta d’entrada
El CAP és una de les principals portes d’entrada al sistema sanitari davant d’un problema de salut mental.
No necessites saber què tens ni decidir prèviament si necessites un psicòleg o un psiquiatre.
El CSMIJ i el CSMA realitzen una valoració especialitzada i estableixen un pla terapèutic individualitzat segons les necessitats de cada persona.
L’atenció en salut mental pot implicar professionals de diferents disciplines en diferents tipus d’intervenció individual, familiar i grupal. Poden treballar de forma coordinada professionals de psicologia, psiquiatria, infermeria, treball social, educació social i teràpia ocupacional.
I si necessito una atenció de més intensitat?
En funció de les necessitats clíniques i de l’evolució, es poden activar altres dispositius de la xarxa, com ara hospitals de dia, atenció hospitalària psiquiàtrica, serveis de rehabilitació comunitària o altres recursos especialitzats.
El circuit no sempre és lineal. Les necessitats poden canviar i els diferents dispositius sanitaris es coordinen per donar continuïtat a l’atenció.
04
I Pere Claver Grup, com et pot acompanyar?
Pere Claver Grup treballa per promoure la salut mental i el benestar de les persones des d’una mirada integral, comunitària i basada en els vincles.
Gestiona el CSMA i el CSMIJ del districte de Sants-Montjuïc i altres serveis i recursos d’atenció a la salut mental per a infants, joves i persones adultes.
Serveis sanitaris de la xarxa pública
Recursos als quals s’accedeix a través dels circuits i criteris de derivació corresponents.
Altres serveis i recursos de Pere Claver Grup
Recursos socials, comunitaris, juvenils, formatius, laborals i de suport als quals es pot accedir per altres vies.
treballem des del vincle
en una societat més inclusiva
A Pere Claver Grup ens especialitzem en l’acompanyament a la salut mental, promovent els vincles amb les persones a qui donem suport. Els nostres serveis i recursos formen part del sistema de salut pública, per això s’hi accedeix a través dels circuits de derivació de l’Administració pública.
Vols saber com funciona el circuit, on adreçar-te i quins passos seguir per rebre atenció psicològica i psiquiàtrica de la xarxa pública? Consulta la nostra guia.
Assessorament – Drets i Suports
Assessorament a persones, famílies i professionals sobre drets i mesures de suport.
Club Social Ments Obertes
Un espai de trobada, lleure i participació per crear vincles i formar part de la comunitat.
Espai Jove
Un espai de trobada i lleure per a joves on compartir activitats, relacionar-se i crear vincles.
Ocell de Foc
Acompanyament a joves per afavorir el benestar emocional i prevenir problemes de salut mental.
Servei de Formació Ocupacional – FP Dual
Formació i acompanyament per desenvolupar competències professionals i preparar-se per al món laboral.
Servei d’Inserció Laboral (SIL)
Orientació i acompanyament per buscar feina i facilitar la incorporació al mercat laboral.
Suport previ – Drets i Suports
Orientació i acompanyament per trobar els suports adequats quan una persona necessita ajuda per prendre determinades decisions i exercir els seus drets.
Temps per tu
Espai de suport i acompanyament que facilita temps de respir a les famílies i persones cuidadores de persones amb problemes de salut mental.
Comparteix la campanya a les xarxes!
© 2026 Pere Claver Grup | Política de privacitat | Política de Cookies | Avís Legal | Canal denúncia
